鼻うがいの方法、痛くならない、なりようがない!動画あります

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鼻うがいは痛い!だからやらない (怒)

と、ずーっと思ってました。

でも鼻づまりのところでも登場してきた
例の親戚の医学生、Aくん。

Aくんが言うには、鼻うがいの方法があまりにも
知られていないため起こる悲劇、なのだそうで。

世の中には鼻うがいの痛くない方法が存在する。
ときっぱり言い放ったではないですか。

なぁにぃ~!
それ早く教えてよっ!!!



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鼻うがいの間違った方法を実践してきた私


うちの相方、花粉症でもないくせに、鼻うがいがお得意。
(←多少文章に嫌味がまじりますが、悪しからず)

帰宅すると、別に鼻がむずむずするわけでもなかろうに、
洗面所で盛大にかーっぺ!とかやっております。

その昔、私たちがまだまだ新婚だった大昔のお話。

相方「花粉症なの?それなら鼻うがいしたらいいのに」

私 「嫌だ。鼻が痛くなりそう」

相方「全然痛くならないよ、やり方教えてあげるから」

私 「…痛くならないなら、やってみる」

<実践>

私 「痛ーい! だからやらないって言ったのに! うそつき!」

相方「うそつきとはなんだ! おまえのやり方が悪いんだろ」

その後、不毛なバトルに発展。。。


という目もあてられないお恥ずかしい失敗談がありまして。

もうその後は誰からすすめられようとも、私は頑なに
鼻うがいを拒否続けてきました。

しかーし!

今回は例の鼻づまり一発解消法を教えてくれた
Aくんの言うこと。信じないわけにはいきません。

ということで、今回は親戚宅だったのですぐさま実践、
というわけにもいかず、自宅に戻ってから意を決してやってみたのでした。


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鼻うがいに必要なものは、塩とソース容器


それでは早速Aくんに教えてもらったメモにしたがって、
準備することにします。

なになに、用意するもの。。。


塩 水 ソース容器

ソース容器ないがな、100均で買ってこよー。
で、買ってきたのがこちら。

鼻うがい 方法 動画
よくお好み焼きのマヨネーズとかをピューッとやる
やつですね、これを鼻につっこむのかぁ。

では、超簡単で痛くない鼻うがいの方法いきます!




① 生理食塩水を人肌で作る





0.9%の食塩をまぜたきれいな水、を36、7℃で
ということですよね。

1000ml作るなら、9gです。

お水は私は某ドラッグストアの抽選でもらえる
ミネラルウォーターを用意しました。(●ラモリさん、有り難う!)

水道水は塩素が鼻の粘膜に刺激になるので避けましょう。

次はお塩ですね。
精製されたお塩ではなく、ミネラル塩の方が鼻に優しいです。

お家にスケールがある方は9gしっかり量れていいかと思いますが。

計量スプーンがある方は、小さじ1杯hが5gなので
すりきり2杯で2杯目を気持ち減らすといいと思います。

スケールも小さじも何もない方でも大丈夫! 
9gはだいたいティースプーンに2杯くらいです。

私はてけとーに2杯にしましたが、それでも大丈夫でした!
大丈夫かどうかはちょっと舐めてみて、自分の涙や鼻水と
同じくらいかな?で確かめてください。

同じくらいであれば、自分の体液と近いということに
なりますので、鼻に入れたときにツーンときません。

私はまず計量カップに熱湯を30cc注ぎ塩をスプーン2杯いれて、
塩を溶かしてから水を70cc足しました。

指に少しとってみて同じくらいの温度だな、
と思えたらそれでいいと思います。


②できあがった生理食塩水をソース容器に入れる

③前かがみになり、ソース容器を片方の鼻に差し込んで
 生理食塩水を注入する


洗面台の上か、顔の下に洗面器を準備しましょう

顔を横に傾けると、反対側の鼻や口から自然と
食塩水が出てきますので、口は開けておいてください

このときくれぐれも注意してほしいことは、

ソース容器を突っ込みすぎない
鼻をすすらない
頭を激しく左右にふったり
首を大きく後ろに傾けたりしない


鼻がツーンとしたり
中耳炎になる危険性
もあるので要注意です ( `・∀・´)ノ

反対側の鼻も同様に。

④ 注入が終わっら、前屈をしながら鼻を片方づつ
  数回にわけて丁寧にかむ


副鼻腔内にも食塩水が行き渡っているため、
腔内からしっかり食塩水を出してあげる必要があります。

結構大量に出てくるので、ティッシュは2枚重ねで
準備したほうがいいですよ。


痛くないだけじゃない!鼻うがいの効能がすごすぎる


まぁ~、簡単!見事に! ツンとしませんでした!!

しかも口に流れてきた黄色みがかった塊っぽいものが
取れたときの気持ち良さといったら!!

本当に鼻うがいっていうか鼻洗浄!! 鼻浄化!!
くらいの爽快感がありましたヾ(⌒∇⌒*)ノ

これを習慣化することで花粉症やアレルギー性鼻炎の
症状が随分と軽症化した、という人も多くいるようですね。

そして鼻うがいの実践動画もネットで発見しました。





食塩水の注入と鼻をかむ様子は4分
くらいから見ることができるので、
頭を傾ける様子とかとても参考になると思います。

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