頸椎症性神経根症、皇后美智子さまやTHE BOOMを襲う病気の正体、症状と原因、効果的な体操とは?

頸椎症性神経根症、皇后美智子さまや
THE BOOMを襲う病気の正体って?


画像でわかりやすく解説、
症状と原因について調べました。

簡単にできる頸椎症性神経根症に
効果的な体操を知っていますか?


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頸椎症性神経根症を患っている有名人


皇后美智子さまが患われておられることで
有名になった頸椎症性神経根症。

皇后美智子さま 頸椎症性神経根症

THE BOOMのボーカル、
宮沢和史さんも頸椎症性神経根症のため
4ヶ月間、活動休止を決めたそうです。

宮沢和史 頸椎症性神経根症

数年前から首の痛みに悩んでいたという
宮沢さん、来年5月の結成25周年を
迎えるにあたり、今治療に専念することに
したのだとか。

手術はせず、自然治癒力での回復を期待して、
リハビリや東洋医学の治療を行いながら
静養されることにしたのだとか。

宮沢さんは
「今まで以上に元気な宮沢になって戻ってきます」
と宣言されています。

ぜひ来年のTHE BOOMの活動に
期待したいですね。


頸椎症性神経根症ってなに?


それではそもそも頸椎症性神経根症
(けいついしょう しんけいこんしょうと読みます)
ってどんな病気なのでしょうか?

背骨は椎間板(ついかんばん)でつながっていて、
椎間板はクッションの役目をしています。

この椎間板、20歳を過ぎたあたりから
老化がはじまって変形します。
これを変性といいます。

棘みたいになったりするんですね。
これを骨棘(こっきょく)といいます。

それが神経根と呼ばれる、脊髄から伸びる
神経に触れると、痛みやしびれを引き起こします。

これが頚椎、つまり7つある首の骨で起こるのが、
頸椎症性神経根症です。

頚椎症の骨の画像



神経を圧迫するなんて、本当に怖いですね。

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頸椎症性神経根症あなたは大丈夫?肩こりと思っていたら…


ただの肩こりだと思っていたら、
頸椎症性神経根症だった、という人が
とても多い病気です。

おもに片側の首、肩、腕、指の痛みや
しびれ、力が入りにくい場合は
頸椎症性神経根症を疑ってみるべきでしょう。


頸椎症性神経根症の原因は?やってはいけない動作


椎間板の老化がはじまるのは20代からで、
骨棘ができて症状があらわれはじめるのは
40代からといわれています。

変形性関節症などの疾病を持つ人は
特に骨棘ができやすい傾向があります。

変形性関節症はロコモティブシンドロームのひとつです。


ほかに骨棘ができてしまうのは上を向いた状態の
無理な姿勢をとり続けることが原因ともいわれています。

上を向くなんてそうそうない、と
思われるかもしれませんね。

しかしこの文字を読んでいる今の姿勢、
あごを手で支えたりしてませんか?

そんな、少し首が上を向いた状態を
続けると骨棘ができやすくなってしまいます。

いずれも適度な運動を心がけ、
同じ姿勢を長時間とらないよう毎日の生活を
工夫することで予防できます。

ほかにも重い荷物を持ったり、寝違いなども
原因となることがあります。


頸椎症性神経根症の治療は?


自然治癒することもある病院だそうですが、
病院にいくと、薬物療法(消炎鎮痛剤やビタミン剤)、
牽引、温熱療法などをすすめられます。

症状がひどく、お箸が持てなかったり、歩行障害や
排尿障害がおこるようであれば、手術という選択があります。

頚部後方から切開し、脊髄の通り道を広げて、
必要であれば人工骨をはさむ方法です。


※出典 西東京中央総合病院 広報誌
 http://www.nishitokyo-chuobyoin.jp/outpatient/docs/soyokaze_vol34.pdf#search=’%E9%A0%9A%E6%A4%8E%E7%97%87%E6%80%A7%E8%84%8A%E9%AB%84%E7%97%87′


頸椎症性神経根症を防ぐには?


しびれるようなら、すぐ病院に行く

首を冷やさない

寒い季節に首を出した服装をしない
マフラーやネックウォーマー、スヌードなどを活用しましょう

首を無理に回さない

首に違和感がある状態で体操になるからと
無理に回してしまうと、かえって悪化することがあります

無理な姿勢を長時間続けない

パソコンや読書、ゲーム、スマホなどついつい
熱中してしまうような時間は休憩をはさむ
クセをつけましょう

適正な枕を使う 

固めの枕を使うのが良いとされていますが、
バスタオルで自分にぴったりの枕が作れます。

高い枕を買う必要はありませんよ




頸椎症性神経根症に効果的な体操とは?


首に筋肉をつけると、萎縮を防止することができ、
頸椎症性神経根症にとても効果的です。

頸椎の等尺性筋強化運動(ISE)という方法です。

前後屈,左右側屈,左右回旋に対して
10秒間筋収縮を行い、各運動を3-10回、
1日3-4回繰り返します。

頚椎症 体操

痛くない範囲で毎日続ける
ことが大切です、頑張りましょう (`・∀・´)ゞ


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