父の日のプレゼント2017年は健康になるものを!高血圧が気になるお父さんへ

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2017年6月18日(日)の父の日のプレゼントは
健康になるようなものを!


と思って検索してるあなた、
お父さんの気になる症状別に、
父の日のプレゼントを選んでみませんか?

物を贈るのもいいですが、
物よりも心!ということで健康法を
お父さんにプレゼントしませんか?

ということで、糖尿病に続いて第2回目は、
高血圧が気になるお父さんへ、
血圧が劇的に下がる健康法を贈りましょう!


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高血圧は全国4000万人の悩み



高血圧や、血圧が高めと診断された人口は
全国に約4000万人といわれています。

肥満やストレス、タバコなどが原因と言われて
いますが、なかには遺伝というケースも。

あなたのお父さんはどれに当てはまりますか?
原因がはっきりしていたら、それを取り除く
努力をするようススメましょう。



高血圧は、血管が老化したホースのように
硬くなってしまうことが原因
といわれています。

高血圧って、放っておくと

  • 心筋梗塞
  • 脳卒中
  • 心不全
  • などいろいろと怖い
    病気になる、厄介なものなんですよね。



    それがわかってるから、みんなどうにか
    して血圧を下げる努力をします。

    まずはお塩を減らしたり、
    油っこいものを減らしたりと、
    普段の食事に気をつけます。

    運動も効果的です。

    20分以上のウォーキングや、
    歌が歌える程度の軽度のランニング
    といった有酸素運動が効きめがあります。

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    それはそれはみんな涙ぐましい努力をします。

    でもそれで血圧を下げることができるのは、
    高くても平均数%とされています。

    ところが、ある方法を使うと、
    10%も下げることができます。

    10%といえば、降圧薬にも匹敵する効果です!


    タオルグリップのすごい効果


    その方法というのが、タオルグリップです。

    タオルを1回10分、週に3回握る、
    これだけ
    なんです!

    どうしてこれだけで血圧が
    下がるのでしょう (゚∀゚)?

    タオルを握るのをやめたときに、
    血液が、血管にどっと流れ出します。

    この刺激によって、血管の壁の内側から、
    一酸化窒素という血管をやわらかくする
    物質(NOといいます)が作られる
    のです。

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    高血圧をさげる方法・タオルグリップ


    それではタオルグリップの
    具体的な方法をご紹介していきますね。

    【用意するもの】

    タオルを、握っても指がつかない
    くらい
    にたたみます。

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    この写真くらい、指と指のあいだが
    空くように折りたたみましょう。

    【タオルグリップのやり方】
    1. 握力の30%の力で2分間握る
    2. 1分休む
    3. 反対の手で同じように2分間握る
    4. これを2回づつ繰り返す

    以上です。

    たったこれだけ?

    これだけなんです (゜∇^)d

    これを、週に3回やるだけ、なんです。



     ※重度の高血圧(180/110mmHg以上)の方は、
     必ず事前に医師にご相談ください。



    また、これさえやればダイエットしなくても、
    減塩しなくても、タバコをやめなくてもいい、
    ということではありません。

    ダイエットも減塩も、禁煙も長い目でみると
    血圧対策には大切です。

    お父さんに続けてやるように言いましょう。

    タオルグリップは継続が大事!


    テレビの実験では、7人中6人の血圧が
    低下、しかも5人で血管のやわらかさの
    指標が改善
    するという輝かしい結果に!

    でも、これはテレビの実験での話。

    普通にやるのとは、何が違うのか?
    というと・・・



    あとで「テレビで結果を発表しますよ」
    といわれてはじめるのです。

    絶対に忘れないし、さぼらないだろうと
    思いませんか?

    だからテレビは結果が出るのです。



    でも、これを読んでいるあなた、
    安心してください!

    あなたのお父さんには、あなたという
    素晴らしい監視役
    がついています!!

    お父さんがタオルグリップをさぼらないように
    監視してあげてくださいね(*´∇`*)



    カレンダーに【タ】の字を書き、
    お父さんが帰ってきたら、
    ビールの栓を抜く前にタオルを差し出す!

    10分でできるんですから、
    どんな用事より最優先です。

    これで、絶対に忘れない!
    サボれない環境が出来上がります。


    それだけあなたにかまってもらえるんですから、
    お父さんは絶対嬉しいはずです♪

    それで血圧が下がるんだから、
    お父さん願ったり叶ったりですよ ( `・∀・´)ノ

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