喉の痛みの治し方は!いい食べ物はコレ(私の喉比)


朝起きて、喉が痛い!

もしかして、か、風邪?((;゚Д゚).

いやいや、昨日サッカー日本代表の
試合で「ヤットォ~!」を連発しすぎた!?

喉が痛いと、話すのも億劫だし、
1日中ブルーになっちゃいますよねぇ~。



じつは管理人・こイカは、その昔、
うら若き乙女時代!

喉を使う職業についてたことがあるんす。
(興味ない?(;´ ▽ `)A)

だから、喉のケアには、人一倍気を遣ってたんですよ。



そこで、今回は!


  • 喉の痛みの治し方!効く食べ物ってなに?


徹底的にやっちゃいますよ~!

プロの先輩直伝
喉にいい!食べ物3つをご紹介しちゃいます♪

彼女はいまも現役バリバリなんです!

専門暦20ウン年を越えるベテランが
いまだに美声を保っているのも、
この食べ物たちのお蔭なのかも♪

どうぞお楽しみに~っ(^▽^)ノ



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喉の痛みの治し方は?



これまで、喉にいい、痛みが治る!
と言われている方法は、全部試してきました。

そのなかでも、特にこれは
喉に効果があった!
(こイカの喉比)

というものだけを、3つ、厳選して
お教えしますねぇ~♪

3つに共通していること、それは、
喉の痛みの原因を除去する役割りがあること。

【喉の痛みの原因】

  • 喉の炎症をしずめる殺菌
  • 喉の乾燥をよくする保湿
  • 喉の粘膜をまもる保護



  • と、大げさに言ってるワリには、
    3つともあまりに簡単なので、
    拍子抜けしちゃうかもです( ´艸 `*)



    緑茶を飲む



    えぇ~!?緑茶なんて、
    喉に本当にいいの??

    って思うでしょう~!?

    緑茶って、じつはとっても優れた
    殺菌作用があるんです!



    それは、

    カテキン


    お茶の中でも、一番オススメなのが
    緑茶ですヽ(*´∀`)ノ

    緑茶にはカテキンが多く含まれている
    からだけでは無く、ビタミンcも豊富に含まれているので、
    更に効果が期待できるからなんです。



    喉の痛みにいつも飲んでいる緑茶

    緑茶を飲むだけで効果があるの?


    「私は会社お茶を毎日飲んでるけど、
     大して喉に良い感じはしないけど?」

    というあなた、
    もしかしたら会社や、ご家庭で、

    「美味しいお茶を煎れてくれる!」
    と評判ではないですか?



    美味しいお茶、それは甘く、
    そしてまろやか!ヽ(*´∀`)ノウマー

    でもじつは、『美味しいお茶』を作るための
    作業が、カテキンをうまく引き出せないお茶
    してしまってるんです(ノ゚⊿゚)ノ

    一般的に、お茶を美味しく煎れるには、
    お湯をいったん湯冷ましに入れ、
    温度を下げてから、急須に入れます。



    でも、温度が下がると、カテキンの
    抽出量が減ってしまう
    んです ヾ(・ω・´;)ノォ~!!!!

    カテキンをたくさん抽出させるにでは、
    沸騰させたお湯がベストです。



    また、煎れてすぐに飲むのと、
    10分くらいおいてから飲むのとでは、
    10分おいたほうが、カテキン量は5倍にもなります。

    まぁ、沸騰したお湯で煎れた緑茶、
    すに飲んだら舌をヤケドしちゃいますけどね( ´艸 `*)



    喉の痛みに効くカテキンが
    もっとも効果的に抽出できる、
    お茶の煎れかたをまとめます。

    • 沸騰したお湯で煎れる
    • 10分おいてから、飲む



    でも、緑茶ってカフェインが含まれているので、
    おトイレが近くなってしまうのが、
    難点なんですよね(´・ω・`)

    あまり寝る前に飲んでしまうと、
    眠れなくなっちゃうので、注意しましょう~!




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    オイルでうがいをする



    最近巷でも流行しつつあるみたいですが、
    私はウン十年前に先輩から教えていただきました!

    使うオイルは、料理に使うような、
    普通の、ごま油で大丈夫ですよ♪


    ごま油でうがいすると、喉の痛みが私はラクになります


    私は喉の乾燥や痛みに、
    効果を感じました!

    もちろんオイルなので、
    喉に残ったときの違和感はありますが。

    喉に残ってるってことは、
    粘膜をオイルが覆ってくれてる、
    ってことですもんね。



    オリーブオイルとかでも効果が
    あると思いますが、私は匂いがどうも(´∀`;)

    お好きな方はオリーブオイルでも
    チャレンジしてみられてはどうでしょう?



    【オイルうがいの仕方】
    1. オイルを口に含み、グジュグジュします 30秒位
    2. 一度吐き出します
    3. もう一度含み今度はガラガラします 20秒位



    最後のうがいで

    あ~い~う~え~お~

    と言いながらすると、
    喉の奥までうがいできますよ♪

    はちみつ大根



    先輩からはじめてこの言葉を
    聞いたのは、20ウン年前。

    そのときは
    「何をおかしい事を、
     言うとらすとやろか?この先輩は」

    と真剣に思いました(´∀`;)



    だって、ねぇ!

    はちみつに、大根を漬けるんですよ。
    甘いか辛いかはっきりしてほしいってもんですw

    でも、
    「必ず作って携帯し、少しでも喉に
     違和感を感じたら、すぐに飲むこと!」
    というお達しだったので、仕事と思って作ってました。



    おそるおそる、ひとくち飲んでみると。。。

    うっまーいぃ!!

    甘みに、ほんのり大根の風味がついて、
    美味しいんです~ヽ(*´∀`)ノ



    作り方は、とっても簡単!








    【はちみつ大根の作り方】

    ~用意するもの~

    • 大根 適量
    • はちみつ 適量

    ~つくり方~

    1. 大根をサイコロ状に切ります
    2. 切った大根がかぶるくらい、はちみつをかけます
    3. 1日冷蔵庫で寝かせます

    1日経つと、大根の汁と
    はちみつが、シロップ状になります♪

    これを喉に違和感を感じたときに、
    スプーン1杯くらいを、飲むだけ。

    基本大根は食べずに、はちみつを飲むんですが。

    はちみつを飲み終わった大根って、
    なんだかもったいないですよね(´∀`;)



    ということで、我が家では、
    しれっと炒め物とかにボンボン
    入れちゃってますw

    味付けを甘辛にしちゃうと、
    まさかはちみつに漬けてたなんて!

    全然分からないですよ( ´艸 `*)





    まとめ



    というわけで、今回は喉の痛みを
    感じたときに、私が飲んだり食べたりしてきた、
    3つの食べ物について、お話しました。

    それでは、まとめてみまっす♪



    • 緑茶を飲む
    • オイルでうがいする
    • はちみつ大根を飲む


    どれも今日からはじめられる、
    簡単なものばっかりです♪

    1番とっつきやすいのは、
    緑茶を飲む、でしょうか~?

    正直、味は、といえば、ちと苦い! ((>ε<。 )



    なので、普段は湯冷ましでまろやかで
    甘い緑茶を楽しみ。

    喉が痛いかな?と思ったら、
    シャンシャン沸かして、
    緑茶を煎れて、10分経ってから飲む。

    ちょっとした工夫で、喉のコンディションを
    保っていきたいですねぇ~(^▽^)ノ



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